18 min
6 portions
2,74 $/portionOh oui, vos projets de repas pour le week-end sont prêts avec ce sandwich classique d'inspiration louisianaise. Le poulet est délicieusement croustillant avec une saveur fumée et piquante grâce à l'assaisonnement Frites à la cajun. Procurez-vous les meilleurs petits pains ou baguettes que vous puissiez trouver - moelleux à l'intérieur et croustillant à l'extérieur.
Garnitures (facultatif) : cornichons
- Préchauffer la friteuse à air à 400 °F.
- Dans un bol, mélanger le poulet avec l'huile.
- Dans un plat peu profond, mélanger l'assaisonnement et la semoule de maïs. À l'aide de pinces ou de vos mains, enrober le poulet, un morceau à la fois, en le tournant et en le pressant.
- Déposer le poulet dans le panier de la friteuse à air, en une seule couche. Cuire 10 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit, en le retournant à mi-cuisson. (Vous devrez peut-être faire cette opération en deux fois, selon la taille de la friteuse.)
- Entretemps, couper la tomate en tranches et hacher la laitue.
- Trancher et griller les petits pains, si désiré. Y tartiner l'aïoli. Pour assembler, répartir le poulet, la laitue et la tomate entre les petits pains et ajouter d'autres garnitures, si désiré.
Vous n'avez pas de friteuse à air? Faites cuire dans un four préchauffé à 425 °F en déposant le poulet enrobé en une seule couche sur des Grilles de refroidissement placées dans une Plaque de cuisson. Faites cuire de 18 à 20 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet atteigne une température interne de 165 °F.
Servir avec 1 tasse de légumes hachés.
Par portion : Calories 410, Lipides 17 g (Saturés 2.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 65 mg, Sodium 540 mg, Glucides 36 g (Fibres 6 g, Sucres 6 g), Protéines 30 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garnitures (facultatif) : cornichons
18 min6 portions2,74 $/portion- Préchauffer la friteuse à air à 400 °F.
- Dans un bol, mélanger le poulet avec l'huile.
- Dans un plat peu profond, mélanger l'assaisonnement et la semoule de maïs. À l'aide de pinces ou de vos mains, enrober le poulet, un morceau à la fois, en le tournant et en le pressant.
- Déposer le poulet dans le panier de la friteuse à air, en une seule couche. Cuire 10 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit, en le retournant à mi-cuisson. (Vous devrez peut-être faire cette opération en deux fois, selon la taille de la friteuse.)
- Entretemps, couper la tomate en tranches et hacher la laitue.
- Trancher et griller les petits pains, si désiré. Y tartiner l'aïoli. Pour assembler, répartir le poulet, la laitue et la tomate entre les petits pains et ajouter d'autres garnitures, si désiré.
Vous n'avez pas de friteuse à air? Faites cuire dans un four préchauffé à 425 °F en déposant le poulet enrobé en une seule couche sur des Grilles de refroidissement placées dans une Plaque de cuisson. Faites cuire de 18 à 20 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet atteigne une température interne de 165 °F.
Servir avec 1 tasse de légumes hachés.
Par portion : Calories 410, Lipides 17 g (Saturés 2.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 65 mg, Sodium 540 mg, Glucides 36 g (Fibres 6 g, Sucres 6 g), Protéines 30 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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