20 min
4 portions
3,80 $/portion- Préchauffer le gril à feu moyen-élevé.
- Couper le bœuf en cubes. Dans un bol, combiner l’assaisonnement et 1 c. à table d’huile. Ajouter le bœuf; mélanger pour enrober.
- Couper l’ananas en morceaux de 1 po. Avec une Mandoline 4 en 1, faire des rubans de courgette. Enfiler la viande, la courgette et l’ananas sur des brochettes.
- Placer les brochettes sur le gril. Retourner les brochettes régulièrement, jusqu’à ce que le bœuf soit bien cuit, environ 8 à 10 minutes.
- Entretemps, dans un bol, combiner la gelée de piments, le mélange à glacer, la sauce soya et 1 c. à table d’huile.
- Placer les brochettes sur une assiette de service; arroser de sauce.
Laisser le bœuf mariner pendant 15 minutes pour absorber les saveurs avant de griller.
Servir avec 1 tasse de verdures mélangées.
Par portion : Calories 450, Lipides 22 g (Saturés 5 g, Trans 0 g), Cholestérol 110 mg, Sodium 510 mg, Glucides 20 g (Fibres 1 g, Sucres 13 g), Protéines 41 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
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- Couper le bœuf en cubes. Dans un bol, combiner l’assaisonnement et 1 c. à table d’huile. Ajouter le bœuf; mélanger pour enrober.
- Couper l’ananas en morceaux de 1 po. Avec une Mandoline 4 en 1, faire des rubans de courgette. Enfiler la viande, la courgette et l’ananas sur des brochettes.
- Placer les brochettes sur le gril. Retourner les brochettes régulièrement, jusqu’à ce que le bœuf soit bien cuit, environ 8 à 10 minutes.
- Entretemps, dans un bol, combiner la gelée de piments, le mélange à glacer, la sauce soya et 1 c. à table d’huile.
- Placer les brochettes sur une assiette de service; arroser de sauce.
Laisser le bœuf mariner pendant 15 minutes pour absorber les saveurs avant de griller.
Servir avec 1 tasse de verdures mélangées.
Par portion : Calories 450, Lipides 22 g (Saturés 5 g, Trans 0 g), Cholestérol 110 mg, Sodium 510 mg, Glucides 20 g (Fibres 1 g, Sucres 13 g), Protéines 41 g.
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